‘યહ તન વિષ કી બેલરી, ગુરુ અમૃત કી ખાન, સીસ દીયે જો ગુરુ મીલેં તો ભી સસ્તા જાન’ – કબીર છેલ્લા થોડા દાયકાઓ થી એક વાત નું અધ્યયન કર્યું છે કે સમયની સાથે સુવિધાઓ, બુદ્ધિ અને જીવન સૌલીમાં ખૂબ જ પરિવર્તન આવી રહ્યા છે. ખાસ કરી ને આજના યુવા વર્ગમાં. આજે એક બાળકને મોબાઈલ ફોન operate કરતા જોઈએ તો એમ લાગે કે શુ આ બાળક જન્મતા ની સાથે જ આ બધું શીખીને આવ્યો હશે? નાનપણ થી જ દરેક બાળક ને બુદ્ધિના વિકાસને લાગતું વાતાવરણ આપવામાં આવે છે એ ડર થી… Read More
Searched for
ધ્યાનમાં બેઠકનું મહત્વ…
આધ્યાત્મિક ક્ષેત્રમાં યોગનું ખૂબ મહત્વ છે. યોગની વ્યાખ્યામાં શારીરિક અને માનસિક બંને સ્વાસ્થ્યનો ઉલ્લેખ છે. આપણી ભારતીય સંસ્કૃતિમાં પણ શારીરિક ક્રિયાઓ માટેના અનેક ઉલ્લેખો મળે છે. ધ્યાન એ આધ્યાત્મિક, ભૌતિક, શારીરિક અને માનસિક એમ દરેક પ્રકારની પ્રગતિ માટે સહાયક છે. પણ ધ્યાન કરવા માટે શરૂઆતમાં આપણા શરીરનો સાથ ખૂબ જરૂરી છે. એક સ્વસ્થ શરીર સ્વસ્થ ધ્યાન માટે મદદ કરતું પરિબળ છે આથી શરીરનો સાથ મેળવવા માટે શરીર પર કાર્ય કરવું પડે છે. ધ્યાનમાં પ્રથમ તો આપણે આપણા શરીરને કોઈ પણ એક સ્થાને મનને કેન્દ્રિત કરીને શારીરિક ક્રિયાઓ સંપૂર્ણ પણે બંધ… Read More
19-20-21/21 – દિવસ ઓગણીસ, વિસ અને એકવીસ – Developing early morning wake up habbit.
મિત્રો , છેલ્લા 3 દિવસ થી બ્લોગ લખવાનું થયું ન હતું તો આજે આ બ્લોગ લખું છું. જેટલું યાદ છે તે દરેક વસ્તુ લખવાનો પ્રયત્ન કરીશ. દિવસ 19, તારીખ 16ના રોજ રવીવાર હતો, તે દિવસે સવારે 9 વાગ્યે દાંડી સમર્પણ આશ્રમે ગયા. ત્યાં વહેલી સવારે પહોંચીને આશ્રમ રેજીસ્ટ્રેશન કર્યું અને મિત્રો સાથે થોડી ક્ષણો વિતાવી. 11 વાગ્યે ધ્યાન કર્યું, વોકિંગ 10000 ફૂટ સ્ટેપ્સ આખા દિવસમાં પતી ગયું હતું. બપોર inનું ભોજન આશ્રમમાં જ કર્યું અને ત્યાર બાદ મારા છગન દાદા કે જેવો આશ્રમમાં રોકાણા છે તેમને મળવા ગયો અને આધ્યાત્મિક… Read More
18/21 – દિવસ અઢાર – developing early morning wake up habbit.
આજે સવારે 4:30 વાગ્યે એલાર્મ વગતાની સાથે ઊંઘ ઉડી. સ્નાન કર્યું, ધ્યાન ધર્યું અને 10 મિનિટની કસરત કરી. આજે કુલ 3580 ફુટ સ્ટેપ્સ ચાલ્યો. અને આજે google fit ના ડેટા પ્રમાણે world health organization ના standerd મુજબ આ અઠવાડિયાના 150 heart point પણ હાંસિલ કરી લીધા. ગઈ કાલે મેડિકલ ટેસ્ટ માટે એક organizationને રિપોર્ટ કરાવવા કહ્યું છે તેમાં કુલ 58 બ્લડ રિપોર્ટ્સ કવર થશે. આજે 7:30 થી 8:30 ની વચ્ચે તેવો બ્લડ collection માટે આવવાના છે. પહેલું સુખ તે જાતે નર્યા – આજે વોકોંગ દરમિયાન તે જ વિચારો આવ્યા. પોતાના… Read More
17/21 – દિવસ સત્તર -developing early morning wake up habbit.
આજે તારીખ 14-02-2020. ગઈ કાલે વજન કર્યું, વજન 77.900 હતું. 80kg વજનમાં કુલ 2.1 kg નો ફરક નોંધાયો. કસરત અને દરરોજનું ચાલવાનું અને ખોરાક ના managmentનું આ પરિમાણ છે. માત્ર 16 દિવસમાં આટલો ફેરફાર એક આત્મવિશ્વાસ અને આગળ પણ શરીર પ્રત્યેની આ કાળજી વધુ ને વધુ રાખવા પ્રેરણા આપે છે. વજન કર્યા બાદ અનાયાસજ એક વિચાર આવ્યો કે જો વ્યક્તિ ચાકુ લઈને પોતાની ચરબી કાપતો જાય અને વજન કાંટા પર મુકતો જાય તો પોતાના શરીરની 2 kg ચરબી તે કાપીને મૂકે તો કેટલી ચરબી થાય અને તેને કેટલી પીડાનો સામનો… Read More
16/21 – દિવસ સોળ – Developing early morning wake up habbit.
મિત્રો, આજે તારીખ 13-02-2020, ગઈ કાલે રાત્રે મોડો સૂતો હતો તો સવારે વહેલું ઉઠાયું નહીં, આથી રાત્રે કસરત કરી અને વોકિંગ કર્યું. બાકી અન્ય કોઈ પ્રવૃત્તિ કરી શક્યો નહીં. બને તેટલું વહેલા સુવાનો પ્રયત્ન કર્યો જેથી કરીને સવારે વહેલો જાગુ. આજે સવારે સમય સર વહેલો ઉઠ્યો, સ્નાન કર્યું, ધ્યાન કર્યું. ગઈ કાલ અને આજે ઠંડીનું પ્રમાણ ખૂબ જ ઘટી ગયું છે. ગરમી વધતી જતી જણાય રહી છે. આત્મગ્લાનિ આપણી પ્રગતિની બાધક છે, પહેલા જ્યારે કોઈ દિવસ ચુકાઈ જતો તો અંદર થી ખૂબ જ આત્મગ્લાનિ થતી કે આજનું ધ્યાન ચુકાઈ ગયું…. Read More
15/21 – દિવસ પંદર – Developing early morning wake up habbit.
એક સમય હતો કે જ્યારે વહેલું ઉઠવું એ ખૂબ કઠિન પ્રતીત થતું હતું, પરંતુ જો કોઇ વસ્તુ પર નિયમિત અભ્યાસ કરવામાં આવે તો જેતે વસ્તુ માં કુશળતા પ્રાપ્ત થઈ જાય છે. પહેલા હું 8:30સે જાગતો હતો અને જ્યારે 15 મિનિટ વહેલા જાગતો ત્યારે લાગતું આજે કેટલો વહેલો જાગ્યો. આજે જ્યારે 4:30 વાગ્યે જાગવાની આદત પડી રહી છે ત્યારે સવારે 4 વાગ્યા આજુ બાજુ એલાર્મ પહેલા જાગવાનો એક મેસેજ માળી જતો હોય તેવું લાગે છે. ઊંઘ એલાર્મ પહેલા જ ઉડી જાય છે. આજે સવારે નિત્યક્રમ મુજબ 4:30રે જાગ્યો, સ્નાન કર્યું અને… Read More
13-14/21 – દિવસ તેર અને ચૌદ – developing early morning wake up habbit.
દિવસ 13 – આજે રવિવાર અને તારીખ 09-02 -2020. આજે સવારે 4:00 વાગ્યે ઉઠ્યા આજે દાંડી આશ્રમનું સવારનું ધ્યાન કરવા જવાનું હતું અને બપોરે પરત સુરત આવવાનું હતું. આથી સવારે વહેલા ઉઠીને સ્નાન બાદ તરત કસરત કરીને તૈયાર થઈને દાંડી જવા નીકળી ગયા. દાંડી સવારમાં વહેલા પહોંચીને ધ્યાનમાં જોડાયા, અને ધ્યાન બાદ વોકિંગ કર્યું. આજે વોકિંગમાં મને મારી wife નો સાથ મળ્યો. સવારનો નાસ્તો કર્યો ત્યાર બાદ 7:૩0 આજુ બાજુ સૂર્ય દર્શન પણ સાથે કર્યા. થોડી વાર આશ્રમમાં મિત્રો સાથે સમય વ્યતીત કર્યો, અને બપોરના ભોજન બાદ ઘરે પરત આવ્યા,… Read More
12/21 – દિવસ બાર – developing early morning wake habbit.
આજે તારીખ 08-02-2020. સવારની ઊંઘ 4:00 ઉડી પણ જાગવાનું 4:30 રે હતું તો સુઈ ગયો, 4:30ના આલાર્મ સાથે ઊંઘ ઊડી. સ્નાન કર્યું, ધ્યાન ધર્યું, અને કસરત પણ કરી. અને સવારે 3000 ફુટ સ્ટેપ ચાલ્યો. આજે મારા knitting machine માં બનેલ stocking અને arm sleeves પહેરીને વોકિંગ કર્યું. રોજ ચપ્પલ પહેરીને વોકિંગ કરતો, આજે સ્પોર્ટ બુટ પહેરીને વોકિંગ કર્યું. ઘણી વાર જ્યારે સવારે વહેલા ઉઠવાનું હોઈ તો એક થી વધુ એલાર્મ મુકતો, જેથી કરી ને જે સમય નક્કી કર્યો હોય ત્યારે એલાર્મ બંધ કરી સુવાઈ ન જાય. પરંતુ આ વખતે માત્ર… Read More
10-11/21 – દિવસ દસ અને અગિયાર – developing early morning wake up habbit.
દિવસ 10ના રોજ સવારે 4:30 સે જાગ્યો અને નિયાત્યક્રમ બાદ ધ્યાન કર્યું અને કસરત કરી આજ રોજ ચાલવા જવાનું ન હતું, પણ ફિટનેસ બેલ્ટ પ્રમાણે આખા દિવસ નો 10000 ફુટ સ્ટેપ નો ટાર્ગેટ પૂર્ણ થઈ ગયો હતો. આજે 5-2-2020 મારી બીજા વર્ષની લગ્ન તિથિ હતી. રાતે અમે બંને જણા હું અને દિવ્યા તેનું celebration કરવા ગયા હતા. આજે દિવસ 11 તારીખ 6-2-2020, સવારે 4:30સે જાગ્યો, સ્નાન કર્યું, ધ્યાન ધર્યું અને ગુરુદેવનો સ્વાધીસ્થાન ચક્રનો અનુસ્થાન સંદેશ વાંચ્યો. ત્યાર બાદ કસર કરી ચાલવા માટે નીકળી ગયો. આજે ચાલતા ચાલતા earphone માં ગીતો… Read More